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先看合同有没有约定违约金：有约定，原则上按约定主张，对方可请求调整（过分高于损失的可适当减少，低于损失的可请求增加）；没有约定，只能主张损失赔偿，且要自己举证损失数额。二者一般不能就同一损失重复获赔——违约金已覆盖的部分，不能再按损失重复主张。
| 比较维度 | 违约金 | 损失赔偿 |
|---|---|---|
| 依据 | 合同约定 | 法律规定（违约损害赔偿） |
| 举证难度 | 只需证明违约事实与约定金额 | 须证明损失的存在与数额，含可得利益 |
| 范围 | 以约定金额为基础，可依法调整 | 相当于因违约造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益 |
| 上限限制 | 过分高于造成的损失时可请求适当减少 | 不得超过违约方订立合同时预见到或应当预见到的损失 |
| 能否并用 | 一般不就同一损失重复主张 | 违约金不足以弥补损失时，可主张差额部分 |
先固定违约事实（逾期交付、质量不符、拒不付款等），再按约定计算。若违约金明显低于实际损失，可以请求增加到接近损失的水平，但仍以可预见规则为限。主张时最好同时准备损失证据，作为「违约金不过高」的反证。
法律路径是「请求适当减少」，前提是约定违约金过分高于造成的损失。实务中法院通常以实际损失为基础，兼顾合同履行程度、当事人过错、预期利益等因素综合衡量。举证责任在你：要证明对方实际损失远低于违约金数额，空口主张「太高了」不会被采纳。
只能主张损失赔偿。这时证据决定成败：已付款项的利息、替代交易的差价、为履行支出的费用、因违约丧失的可得利益，都要有凭证。可得利益部分还需证明「订约时可预见」，否则容易被驳回。
律师费一般需有合同约定或法律明确规定才能主张；利息与违约金能否并存，要看是否指向同一损失。把各项请求分项列明、各自说明依据，比笼统写「赔偿各项损失共计××元」更容易获得支持。
以下条文均标注条号与施行版本；引用前请以官方发布文本为准。
《中华人民共和国民法典》（2021年1月1日施行）
第五百七十七条 当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
第五百八十四条 当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，造成对方损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益；但是，不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。
第五百八十五条 当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
不准确。司法实践中曾以「超过损失30%」作为认定「过分高于」的参考尺度，但这是裁量参考而非硬性无效标准。法院会综合合同履行情况、过错程度、预期利益等因素判断，且结果是「适当减少」而非条款无效。
不绝对。违约金不足以弥补损失时，可以就差额部分主张赔偿；但同一损失不能重复获赔。
「诉伴」法律编辑部 · 法条与表述核验日期：2026-10-26。本文为一般性法律信息，不构成针对具体个案的法律意见；个案请以事实、证据与管辖法院的要求为准。AI 辅助生成内容，已人工核验法条条号与施行版本，引用前请复核官方文本。